Skip to content

Здоровье со вкусом

Более 7000 тысяч пользователей

Как получить меню?

Шаг 1

Добавьте в корзину желаемые меню, заполните контактные данные и  произведите оплату.

 

Шаг 2

После оплаты меню будет направлено Вам на почту, а также сохранено в личном кабинете.

 

Шаг 3

Если меню нет на почте, проверьте папку “Спам” или загрузите меню через личный кабинет. О проблемах пишите в техподдержку на сайте.

 

Базовое меню

Данная программа составлена с целью обучить основам растительного питания. В меню подобраны рецепты максимально напоминающие привычные блюда, но без использования животных продуктов.

В программу включен большой объём информации и расскажет о том как наладить пищеварение, где взять белок, витамины и минералы. А также познакомит с новыми продуктами здорового питания. Подходит как для новичков, так и веганов со стажем.

Примеры: «Греческий салат», «Паста», «Фаршированный перец».

 

Комфортный зож

Данное меню отличается от всех моих предыдущих программ питания тем, что содержит рыбу, морепродукты и яйца. Однако рацион остаётся преимущественно растительным! Задача меню – помочь освоить здоровые пищевые привычки без резкого отказа от животных продуктов и стресса для организма. Вы также найдете рекомендации  для улучшения пищеварения и много другой полезной информации.

Если вы только в начале своего пути и не являетесь веганом – это меню для вас! Примеры блюд: овсянка с грушей, запеченный лосось, разнообразные салаты с креветками и тунцом, морковный хумус, фаршированный перец.

 

Меню «Лёгкое Пищеварение»

Это меню — идеальное решение для всех, кто испытывает трудности с перевариванием бобовых и зерновых культур. Меню помогает снизить вздутия и воспаление ЖКТ,  обогатить организм минералами и повысить белковую норму! В меню также включена таблица, которая описывает содержание минералов и кол-во белка основных ингредиентов.

Примеры блюд: грибной суп, веган пицца, спагетти со сливочным соусом.

 

Меню «Энергия Земли»

Данное меню составлено с целью интегрировать сезонные продукты как тыква, батат, морковь, свёкла и крестоцветные овощи в новом и интересном сочетании.  Сезонные продукты поддерживают наш микробиом здоровым, а значит укрепляют и наш иммунитет! Рацион полностью состоит из растительных продуктов.

В меню вы также найдёте рекомендации по улучшению пищеварения и способ сэкономить время на кухне. В конце предложены дополнительные рецепты, которые можно интегрировать в ваш привычных рацион.
 
Примеры блюд: морковные блинчики, карри с бататом, паста с грибами, свекольные котлеты.

Согревающее меню

Это новое меню составлено с целью поддержания иммунитета в осенне-зимний период с помощью сезонных продуктов без прибавки лишних сантиметров на талии!

Сезонные продукты поддерживают наш микробиом здоровым, а значит укрепляют и наш иммунитет! Рацион полностью состоит из растительных продуктов.

В меню вы найдёте рекомендации для иммунитета, советы по улучшению пищеварения и базовые правила питания. В конце предложены дополнительные рецепты, которые можно интегрировать в ваш привычный рацион.

Примеры блюд: чечевичные блинчики со шпинатом, не вредные ньокки, свекольные бургеры, живой йогурт с грушей.

 

Зимнее меню

В данном меню акцент сделан на пробиотические продукты, восстановление здоровой микрофлоры кишечника и крепкого иммунитета! Вы узнаете как правильно квасить продукты, делать ореховые сыры и даже кокосовый йогурт!

Меню также включает новогодние рецепты в растительном исполнении, в том числе Оливье, «Селёдка» под шубой и многое другое. Дополнительно Вы найдете рецепты закусок к новогоднему столу и информацию про БАДы для иммунитета.

 

Отзывы

Новокшанова ВалерияМеню
Читай ещё
Александра, приобрела у вас на сайте меню и чуть не расплакалась от счастья! Я почти год на растительном питании и все это время собирала информацию по крупицам из вашего блога и методом проб ошибок, а у вас это все структурировано и наглядно. Порадовала большая (и понятная!) теоретическая часть о растительном питании, именно этого не хватало! Еще раз спасибо!
Деденко ДианаМеню
Читай ещё
Хотела поделиться радостной новостью! Спустя 3.5 месяца у меня пошли КД. Покупала персональное меню и вот 3 недели ем из меню. Спасибо вам огромное! Моя мама теперь без скепсиса смотрит на мое растительно питание и больше не говорит о мясе! Я очень рада!
Наталья ХлутчинаМеню
Читай ещё
Ого! Целая информационная смузи-платформа!!! Саша, больше спасибо за ваш труд! 4 месяца назад стала активно употреблять смузи по утрам из вашей книги, такое разнообразие!!! Ещё, переживала, что в составах смузи будут какие-либо диковинные продукты... в нашем регионе их трудно купить, либо цены космические... А в вашей книге все оказалось просто и доступно, что очень порадовало! Ещё раз, благодарю вас💚
Мария БабуроваМеню
Читай ещё
Приобрела ваши меню, проходили вместе с мамой. Результатами очень довольны! У мамы был запрос на похудение и за неделю она похудела на 6 кг. Я хотела почистить свой организм. После детокса изменилось самочувствие, появилась лёгкость в животике и прошли вздутия. И произошло еще одно маленькое чудо: меня на теле был коллоидный шрам, ему было полгода, размер - 1,5 см. На третий день детокса я обнаружила, что шрам рассосался! Осталось просто пятнышко на теле.
Ганц ЕвгенияМеню
Читай ещё
Саша! Я в восторге от осеннего меню. Быстро, просто, очень вкусно и главное полезно! Блюда уютные и действительно согревают в холодные осенние дни. Благодарю Вас за меню и за то, что делитесь своими ценными знаниями! Успехов Вам и вдохновения!
Лида КульковаМеню
Читай ещё
Мне очень нравится формат ваших меню. Я покупала два недельных меню: Растительное меню на каждый день и Растительное меню для комфортной осени. Я сначала думала, что если у меня есть одно, то будет бессмысленно покупать второе. Но это оказалось не так. В каждом меню есть базовая информация, но очень много нового. У каждого меню есть свой акцент. Мне нравится что в них не только рецепты, но и информация, которая подготавливает тебя, дает объяснения, почему необходимо поступать тем или иным образом. В итоге все лучше запоминается и легче внедрить в жизнь. Ты не бездумно повторяешь, а понимаешь взаимосвязи между твоими действиями и самочувствием, здоровьем, красотой.
Суркова ЕвгенияМеню
Читай ещё
Александра, доброго вам дня! Очень хочу вас поблагодарить за ваш труд, за столь ценные знания, которыми вы делитесь! Я в стадии перехода на растительное питание уже практически год, но только после вашего меню я стала НАЕДАТЬСЯ и войти в режим питания «3 раза/день». Пропали вздутия. Я, конечно, ещё только начинаю путь к оздоровлению, но благодаря вам я верю, что все получится! Спасибо вам огромное!
Цибина МарияМеню
Читай ещё
Я перешла на растительное питание пол года назад, а Ваши меню мне очень помогли на этом пути, чтобы всего хватало организму и был полноценный рацион. И, конечно же, самые вкусные рецепты!
Лиза МишинаМеню
Читай ещё
Саша, то что вы делаете бесценно❤️! Вы открываете мир совершенно с другой стороны. Вы буквально даёте людям «вновь родиться». Благодаря корректировкам в питании меняется как следствие: лайвстайл и менталитет. Внешне это чувствуется как здоровое состояние, выглядит как красивое тело, чистая кожа. Ментально и психически: внутренняя гармония, уверенность, принятие и любовь к себе. Я уверена это только начало. Ваши опыт и знания позволяют довериться и следовать за вами. Спасибо, что вы есть🙌🏼😊
Семья ЛякиныхМеню
Читай ещё
Разнообразное меню, интересные сочетания продуктов, креативные рецепты - всё это и привлекло меня! Супруг сначала с любопытством наблюдал за тем, как я увлечённо готовлю новые блюда, а потом распробовал и теперь мы с удовольствием готовим вместе! В нашем арсенале уже 4 меню! Мы очень благодарны Александре за её труд, знания и прекрасные меню!!! Мы бодры, веселы и энергичны! От всей души благодарим!!!!!
Елена КарагодинаМеню
Читай ещё
Саша, спасибо Вам огромное за то, что вправляете голову (в хорошем смысле), отказалась от молочки, рыбы и морепродуктов по вашим наставлениям и разъяснениям , что хорошо, а что плохо и почему. Чувствую себя ещё лучше прежнего, легкость не покидает, здоровья тоже прибавилось, не помню, когда болела в последний раз . Вы послужили конкретным толчком в моем случае, к осознанному питанию и жизни в целом.
Виктория ПройМеню
Читай ещё
Захотелось попробовать изменить жизнь, перейти на правильное питание. Так как оно у меня было"ем когда есть время и что под рукой". Я купила все меню, там помимо меню, ещё много полезной информации. Это не просто меню, это образ жизни. Каждый приём пищи новое блюдо. Люблю разнообразие. И всё очень вкусно. Все блюда я фотографирую, тк они совершенны, ничего лишнего. А теперь моя мечта, попасть к Александре на консультацию, что бы решить оставшиеся задачи, тк часть из них решились при помощи Меню. Спасибо Александра Вам за ваш труд!
Дарья ГлущенкоМеню
Читай ещё
Александра, я бы хотела вас поблагодарить за ваши меню! Очень долго шла к тому, чтобы питаться качественно. Часто начинала питаться по меню и в стрессовые моменты срывалась на булки. Сейчас на булки даже не тянет! И самое крутое, что с тех пор как я не ем мясо, сладкое и выпечку у меня прошла на кисти гигрома, хотя она со мной была 2 года и мне предлагали ее вырезать! Спасибо вам большое, вы прекрасный специалист!)
АнонимноМеню
Читай ещё
Доброе утро! Хотела поделиться радостной новостью! Спустя 3.5 месяца у меня пошли КД. Покупала персональное меню и вот 3 недели пью рекомендованные БАДы и ем из меню. Спасибо вам огромное! Моя мама теперь без скепсиса смотрит на мое растительно питание и больше не говорит о мясе! Я очень рада!
АнонимноМеню
Читай ещё
Здравствуйте, хотела бы оставить отзыв. Год назад столкнулась с гастритом, медикаментозное лечение дало лишь временный результат. Купила меню для гастрита, также пропила БАДы. За полгода питания очень преобразилась, сбросила 6 кг, пересмотрела взгляды на питание, открыла для себя много новых ВКУСНЫХ и простых рецептов) Плюс параллельно решились проблемы с акне, кожа очистилась и стала совсем другой текстуры, прошёл дерматит. Помимо того, что прошли боли и теперь практически не возвращаются (в сравнении с тем, что было, это огромный прогресс), ещё и внешне преобразилась. Впереди ещё много работы, но я чувствую, что на правильном пути. Спасибо Вам!
Катерина НочьМеню
Читай ещё
Александра, здравствуйте! Спасибо большое за рецепты блинчиков! Очень их ждала. И хочу поблагодарить вас за ваш труд. Я продолжаю по окончании марафона готовить по вашим рецептам и те правила, которые соблюдала во время марафона стали уже привычкой и нормой. Хочу поделиться результатом. Не смотря на мое худое телосложение всю жизнь у меня был высокий холестерин. Врачи говорили - наследственность видимо. Через три недели марафона я пересдала анализ, он в норме! Шлю вам лучики добра! Я так рада, что встретила вас! Спасибо!
Анастасия МартиненМеню
Читай ещё
Дорогая Александра! Чувствую огромную благодарность Вам! Она расширяется в сердце и разливается тёплом по телу! посылаю Вам!!!! Я начала с ваших меню, муж подключился, прошли оба марафон «здоровая кожа», изучаю ваш блог, питаемся по меню. Столько знаний, ответы на многочисленные вопросы! Это просто волшебство для меня!!! И самое главное начала менять питание у дочки (9 лет). Раньше я не знала как подступиться к этому вопросу, винила себя, что даю ей всё это - хлеб, макароны, сосиски, сладкое, но она ни в какую не хотела его менять. Благодаря вашим постам и детскому меню, взяла ответственность за то, что то, что она так питалась это дело рук моих же с ее младенчества. Начала ей рассказывать что и почему. Медленными шажочками, но всё-таки она начала перестраиваться. Пока ввела смузи. По чуть-чуть, но она уже втягивается. Это кажется просто невероятным, учитывая какой кремень она была в еде. Скоро надеюсь дойдём и до блюд в меню!
АнонимноМеню
Читай ещё
Искренне хочется выразить свое восхищение. С вами я пережила, наверное, весь спектр эмоций. И каждую эмоцию смогла проанализировать, увидеть эффект "зеркала" в какие-то моменты, поработать над собой. Приобрела все ваши меню, прошла марафон про кожу, читаю каждый пост и просто благодарю. То количество информации, которое даёте вы, нигде не найти. И хочется признаться, раньше, когда выступали прыщики на лице, я просто боролась с внешним признаком, комплексовала и не смотрела на то, что я ем, как живу. Сейчас же, редкие высыпания я считываю, как сигнал, куда обратить внимание, над чем стоит задуматься, начинаю анализировать образ жизни, питание, активность, окружение. И нет страха, комплекса, а есть четкое понимание, откуда всё идёт и как с этим работать. С вами я учусь отстаивать свои границы и бережно относиться к своим ресурсам. Чистосердечное признание и искренняя любовь!
Наталья НазароваМеню
Читай ещё
Здравствуйте, Саша! Спасибо Вам за чудесную программу питания! Я подарила маме (75 лет) «комфортный зож», у неё были серьезные проблемы с кишечником и желчевыводящими путями, постоянное воспаление и непроходимость. Она 4 день питается по меню и чувствует себя прекрасно! Очищение происходит 3 раза в день, ушло 2 кг, легко переносит омикрон, отличное настроение! Говорит, что порции огромные сьедает за 2 приёма. Спасибо Вам!

Частые вопросы

Блендер, духовка (редко), кухонные ножи.

Нет. Меню это электронный файл, его нельзя вернуть.

Индивидуальная непереносимость, аллергия, тромбофилия, камни в почках.

В интернете, аптеке или записаться на консультацию.

Меню помогают с самыми неожиданными проблемами! См. отзывы.

Есть вопросы?

Задайте ваш вопрос в форме ниже, мы обязательно поможем разобраться.