Начать питаться правильно — легко!

 

Данные планы питания рассчитаны на 7 дней и состоят из 3-х приёмов пищи с подробной рецептурой. Меню НЕ содержат продукты животного происхождения, сахар, глютен и соевые продукты.

Все приёмы пищи учитывают потребность организма в белке и составлены с учётом оптимальной сочетаемости продуктов для лучшего пищеварения.

Александра, доброго вам дня! Очень хочу вас поблагодарить за ваш труд, за столь ценные знания, которыми вы делитесь! Я в стадии перехода на растительное питание уже практически год, но только после вашего меню я стала НАЕДАТЬСЯ и войти в режим питания «3 раза/день». Пропали вздутия. Я, конечно, ещё только начинаю путь к оздоровлению, но благодаря вам я верю, что все получится! Спасибо вам огромное!

Суркова ЕвгенияМеню

Разнообразное меню, интересные сочетания продуктов, креативные рецепты - всё это и привлекло меня! Супруг сначала с любопытством наблюдал за тем, как я увлечённо готовлю новые блюда, а потом распробовал и теперь мы с удовольствием готовим вместе! В нашем арсенале уже 4 меню! Мы очень благодарны Александре за её труд, знания и прекрасные меню!!! Мы бодры, веселы и энергичны! От всей души благодарим!!!!!

Семья ЛякиныхМеню

Александра, приобрела у вас на сайте меню и чуть не расплакалась от счастья! Я почти год на растительном питании и все это время собирала информацию по крупицам из вашего блога и методом проб ошибок, а у вас это все структурировано и наглядно. Порадовала большая (и понятная!) теоритическая часть о растительном питании, именно этого не хватало! Еще раз спасибо!

Новокшанова ВалерияМеню

Доброе утро, Саша! Благодарю Вас за такой подарок, так как продавать качественный и полезный продукт за такую цену, это по-другому и назвать не получиться! Хочу сказать что Ваши рецепты вызывают восторг у всех кто бы их не пробовал!Оценили даже мои знакомые мясоеды. И даже не верится что может быть так вкусно и полезно! Благодарю Вас за Ваш труд и старания вложенные в блоги (потому что видеоконтент на ютьюбе у Вас тоже очень информативные и краткие), и просто титаническое терпение к своим невнимательным подписчикам!

Валерия БадмхалгаеваМеню

Хотела поделиться радостной новостью! Спустя 3.5 месяца у меня пошли КД. Покупала персональное меню и вот 3 недели пью рекомендованные БАДы и ем из меню. Спасибо вам огромное! Моя мама теперь без скепсиса смотрит на мое растительно питание и больше не говорит о мясе! Я очень рада!

Деденко ДианаМеню

Александра, не могу эгоистично купить меню и промолчать, не поблагодарить вас за труд!!! Как жаль, что это единственное, что я могу сделать - выразить свою благодарность! Я купила даже «ещё не в планах» малышу☺️ спасибо за возможность стать лучше! Пусть у вас всегда все будет по душе! ❣️❣️❣️

Фарида АслановаМеню

Ого! Целая информационная смузи-платформа!!! Саша, больше спасибо за ваш труд! 4 месяца назад стала активно употреблять смузи по утрам из вашей книги, такое разнообразие!!! Ещё, переживала, что в составах смузи будут какие-либо диковинные продукты... в нашем регионе их трудно купить, либо цены космические... А в вашей книге все оказалось просто и доступно, что очень порадовало! Ещё раз, благодарю вас💚

Наталья ХлутчинаМеню

Саша, я хочу написать Вам миллион благодарностей! Моему ребёнку 2 года и месяц, сегодня я приобрела детское меню и после подробного изучения у меня слёзы навернулись! Такое количество полезной информации за такие откровенно смешные деньги! Я уже несколько месяцев тыркаюсь вслепую, стараюсь применить собственные знания и интуицию, сделать меню моего ребёнка сбалансированным и дать отпор негодующим бабушкам с дедушками. Теперь у меня есть железные аргументы и потрясающее меню, из которого очень много блюд подходит и в нашем возрасте, как мне кажется!Огромное спасибо от всего сердца!

Ирина БарановаМеню

Александра, спасибо вам за ваше детокс- меню! Использовала его с целью отказаться от привычки к сладкому. Ваше меню и мотивация творят чудеса! спустя всего неделю, мне не хочется сладкого и даже кофе( хотя раньше была прямо зависимость, хотелось идти в магазин только чтобы купить что-то сладкое). К тому же, я питалась по системе 16/8, где последний приём пищи был в 17:00, так у меня перестали появляться вздутия и тяжесть вечером, что тоже меня беспокоило! При данном питании мне хватало чаще 2х из 3х приемов пищи: порции большие и сытные и отмечу, что даже при малейшей дополнительной помощи бадов, организм охотно чистился и за эту неделю уменьшились объемы в области живота и общий объём тела!! Я в восторге! Спасибо вам! продолжаю использовать рецепты из вашего меню и рецептов из инстраграма для поддержания такого прекрасного состояния!

Лопоткова ЕвгенияМеню

Александра!🌸🌺🌼 Бесконечно благодарна за сумасшедшую скидку, которая поможет мне быть здоровой и сытой! Купила все меню, даже детское, хотя детей пока нет🤪. Буду чистить организм и помогать своему организму в ожидании вебинара по подготовке к беременности (супер-актуально)
И бесконечно благодарю за труд и заботу о здоровье десятков тысяч людей, в частности меня 🙏
Желаю хорошего дня ✨

Петренко АлинаМеню

Здравствуйте. Пишу вам с благодарностью. Уже покупала одно ваше меню и осталась очень довольна! Увидев такую сумасшедшую скидку, решила не терять возможности и купить все оставшиеся меню (даже детское, хоть детей у меня и нет😂). Днем не грузил сайт, но я завела будильник на 3 ночи и все скачала за пару минут. Я в восторге! Спасибо, что делитесь своими знаниями. Ваш труд бесценен; Терпения вам и всего самого хорошего !

Булгакова НинаМеню

Бесконечно благодарна за детское меню! У сына (4года) беда с пищеварением случилась,но уже даже со взрослым меню можно было положительную динамику наблюдать! Табличка замены продуктов и, где их найти - пррросто.. низкий поклон за это) Очень рада,что нашла Вас.

Федан АнастасияМеню

Приобрела ваши меню, проходили вместе с мамой. Результатами очень довольны! У мамы был запрос на похудение и за неделю она похудела на 6 кг. Я хотела почистить свой организм. После детокса изменилось самочувствие, появилась лёгкость в животике и прошли вздутия. И произошло еще одно маленькое чудо: меня на теле был коллоидный шрам, ему было полгода, размер - 1,5 см. На третий день детокса я обнаружила, что шрам рассосался! Осталось просто пятнышко на теле.

Мария БабуроваМеню

Добрый день, Александра!Это просто🔥🔥🔥У меня в планах чуть ли не на первом месте была покупка Ваших меню, но я не думала, что это произойдёт прям сегодня😍 Максимально удобный сайт, все легко и просто💯
А меню... я только посмотрела, но уже в восторге от того, насколько всё красиво, просто и много, очень много рецептов и полезной информации🌟 Хочу пожать Вам руку и просто благодарю Вас💓

София ЖелудковаМеню

Саша! Я в восторге от осеннего меню. Быстро, просто, очень вкусно и главное полезно! Блюда уютные и действительно согревают в холодные осенние дни. Благодарю Вас за меню и за то, что делитесь своими ценными знаниями! Успехов Вам и вдохновения!

Ганц ЕвгенияМеню

Мне очень нравится формат ваших меню. Я покупала два недельных меню: Растительное меню на каждый день и Растительное меню для комфортной осени. Я сначала думала, что если у меня есть одно, то будет бессмысленно покупать второе. Но это оказалось не так. В каждом меню есть базовая информация, но очень много нового. У каждого меню есть свой акцент. Мне нравится что в них не только рецепты, но и информация, которая подготавливает тебя, дает объяснения, почему необходимо поступать тем или иным образом. В итоге все лучше запоминается и легче внедрить в жизнь. Ты не бездумно повторяешь, а понимаешь взаимосвязи между твоими действиями и самочувствием, здоровьем, красотой.

Лида КульковаМеню

Я регулярно пользуюсь рецептами из меню на месяц, сезонным меню и детокс. Это помогло расширить мои вкусовые предпочтения и возможность быть сытой на продолжительный промежуток времени.
Необычные комбинации ингредиентов и разнообразие блюд в меню Александры достигнуты путём соединения привычных продуктов.
Всё очень вкусно, сытно и полезно! Благодарю!

Юлия НадеждинаМеню

Я перешла на растительное питание пол года назад, а Ваши меню мне очень помогли на этом пути, чтобы всего хватало организму и был полноценный рацион. И, конечно же, самые вкусные рецепты!

Цибина МарияМеню

Саша, спасибо вам огромное! Я сегодня обновляла ваш сайт миллион раз😂 сидела, и упорно нажимала кнопочку "обновить", пока мне не достался этот великолепный подарок - ваши меню. Спасибо вам огромное за материал, за чудесные рецепты. Конечно, на вашей страничке много материала, но так хотелось все в одном месте, в одной книжечке. Спасибо огромное! Это прекрасный подарок 😍 Пусть вам вернется в 100000-кратном размере вся моя благодарность. И вы безусловно правы, о том, что неблагодарные люди выносят мозг, что им все должны. Работа сайта - это конечно не про намерение, а просто технику, но я, честно говоря, налила себе чайничек вкусного чая, села, и полночи с надеждой обновляла странички, пока не дошла до конца. Хорошая получилась ночка. Оно того стоило!

Гиацинтова АнастасияМеню

Александра, здравствуйте. Вы - настоящий исполин, живой дух. Читаю ваш блог, а полезные знания сами прыгают мне в руки, пробираются в мозг и помогают двигаться в правильном направлении. С недавнего времени, мне посчастливилось приобрести ваши меню, и они стали новым глотком свежего воздуха среди некорректной, порой пугающей информации о еде.
Да, мой образ жизни и пищевы привычки оставляют желать лучшего, но благодаря вам я начинаю менять себя и свою жизнь к лучшему.
Спасибо за терпение, умения и вас!!
💚

Воробчук АлександраМеню

Александра!!! Пишу Вам слова благодарности!!! За Ваши труды и рецепты!!! Кушаю веган-борщ и кайфую!!!Наслаждение в каждой капельке!!! Все Ваши рецепты вкусны, но есть прям любимчики вдобавок, они настолько насыщают, что действительно достаточно трёх приёмов пищи . Не хочется никаких вредностей, потому что организм получает все что ему надо!!! Ещё раз благодарю!!! Кайфуйте и наслаждайтесь жизнью!!!

Марина РябоваМеню

Как получить меню?

Шаг 1: Добавить в корзину
желаемые меню, заполнить контактные данные и оплатить.

Шаг 2: После оплаты Вам будет предложено ВЕРНУТЬСЯ ОБРАТНО В МАГАЗИН. Нажмите на эту ссылку. Теперь Вы окажитесь в личном кабинете.

Шаг 3:  Перейдите в “ЗАГРУЗКИ”. Нажмите на название меню в столбце “СКАЧАТЬ” и СОХРАНИТЕ его на свой девайс.

Согревающее меню

Это новое меню составлено с целью поддержания иммунитета в осенне-зимний период с помощью сезонных продуктов без прибавки лишних сантиметров на талии!
Сезонные продукты поддерживают наш микробиом здоровым, а значит укрепляют и наш иммунитет! Рацион полностью состоит из растительных продуктов.

В меню вы найдёте рекомендации по БАДам для иммунитета, советы по улучшению пищеварения и базовые правила питания. В конце предложены дополнительные рецепты, которые можно интегрировать в ваш привычный рацион.

Примеры блюд: чечевичные блинчики со шпинатом, не вредные ньокки, свекольные бургеры, живой йогурт с грушей.

р.2,500.00В корзину

Меню для детей (3+)

Основы детского питания теперь собраны в одном месте! В сборник включена таблица с дневными нормами витаминов и минералов для разных возрастов, а также советы как помочь детям освоить здоровое питание. В меню подобраны рецепты, которые проще для детского восприятия.

В меню используется рыба и куриные яйца, но акцент сделан на растительное питание. Примеры блюд: котлеты с тунцом, веган пицца, паста с зеленым горошком, суп с чечевицей, “мясной рулет”.

р.2,500.00В корзину

р.2,500.00В корзину

Комфортный зож

Данное меню отличается от всех моих предыдущих программ питания тем, что содержит рыбу, морепродукты и яйца. Однако рацион остаётся преимущественно растительным! Задача меню – помочь освоить здоровые пищевые привычки без резкого отказа от животных продуктов и стресса для организма. Вы также найдете рекомендации по БАД для улучшения пищеварения и много другой полезной информации.

Если вы только в начале своего пути и не являетесь веганом – это меню для вас! Примеры блюд: овсянка с грушей, запеченный лосось, разнообразные салаты с креветками и тунцом, морковный хумус, фаршированный перец.

Меню «Лёгкое Пищеварение»

Это меню — идеальное решение для всех, кто испытывает трудности с перевариванием бобовых и зерновых культур. Меню помогает снизить вздутия и воспаление ЖКТ,  обогатить организм минералами и повысить белковую норму! В меню также включена таблица, которая описывает содержание минералов и кол-во белка основных ингредиентов.

Примеры блюд: грибной суп, веган пицца, спагетти со сливочным соусом.

р.2,500.00В корзину

Базовое меню

Данная программа составлена с целью обучить основам растительного питания. В меню подобраны рецепты максимально напоминающие привычные блюда, но без использования животных продуктов.

В программу включен большой объём информации и расскажет о том как наладить пищеварение, где взять белок, витамины и минералы. А также познакомит с новыми продуктами здорового питания. Подходит как для новичков, так и веганов со стажем.

Примеры: «Греческий салат», «Паста», «Фаршированный перец».

р.2,500.00В корзину