Саша Ефимова

Осознанный подход к здоровью и питанию

Я – дипломированный биомедик и сторонник натуропатии. Мой подход к здоровью заключается в комбинации растительного питания и пищевых добавок природного происхождения, проверенные клиническими исследованиями.

Области специализации:
  • Заболевания ЖКТ

  • Коррекция веса

  • Детокс

  • Кандидоз

  • Кожные болезни

  • Заболевания суставов

  • Паразитология

  • Психическое здоровье

Саша, я хочу написать Вам миллион благодарностей! Моему ребёнку 2 года и месяц, сегодня я приобрела детское меню и после подробного изучения у меня слёзы навернулись! Такое количество полезной информации за такие откровенно смешные деньги! Я уже несколько месяцев тыркаюсь вслепую, стараюсь применить собственные знания и интуицию, сделать меню моего ребёнка сбалансированным и дать отпор негодующим бабушкам с дедушками. Теперь у меня есть железные аргументы и потрясающее меню, из которого очень много блюд подходит и в нашем возрасте, как мне кажется! Огромное спасибо от всего сердца!

Ирина БарановаМеню

Александра, приобрела у вас на сайте меню и чуть не расплакалась от счастья! Я почти год на растительном питании и все это время собирала информацию по крупицам из вашего блога и методом проб ошибок, а у вас это все структурировано и наглядно. Порадовала большая (и понятная!) теоритическая часть о растительном питании, именно этого не хватало! Еще раз спасибо!

Новокшанова ВалерияМеню

Саша, спасибо большое за вебинары и личную консультацию. Я уверена, что эти знания по питанию самая лучшая инвестиция в себя. На консультации четко и понятно стало, что делать дальше. Без воды, по делу, понятен мой путь в питании до весны и в целом дальше🌿

Татьяна ЯунжекарсКонсультация

Хотела поделиться радостной новостью! Спустя 3.5 месяца у меня пошли КД. Покупала персональное меню и вот 3 недели пью рекомендованные БАДы и ем из меню. Спасибо вам огромное! Моя мама теперь без скепсиса смотрит на мое растительно питание и больше не говорит о мясе! Я очень рада!

Деденко ДианаМеню

Ого! Целая информационная смузи-платформа!!! Саша, больше спасибо за ваш труд! 4 месяца назад стала активно употреблять смузи по утрам из вашей книги, такое разнообразие!!! Ещё, переживала, что в составах смузи будут какие-либо диковинные продукты... в нашем регионе их трудно купить, либо цены космические... А в вашей книге все оказалось просто и доступно, что очень порадовало! Ещё раз, благодарю вас💚

Наталья ХлутчинаМеню

Саша, спасибо огромное за консультацию! Настолько всё понятно и доступно разъяснили! Вы просто кладезь полезнейшей информации! После общения с Вами немедленно появляется мотивация и хочется непременно быть самой здоровой. Вы очень светлый человек, спасибо за Ваш труд!

Сидорова ЕкатеринаКонсультация

Отдельно стоит сказать про консультацию. Я получила прямо пошаговую инструкцию, что нужно делать. Список бадов с ссылками, привычки которые необходимо привить, продукты на которые сделать акцент. Все это с объяснениями, что на что повлияет, почему мы делаем в первую очередь именно это. У меня сразу появилась целостная картина, я стала тратить меньше энергии на эту проблему, просто действовать по пунктам.

Лида КульковаКонсультации

Приобрела ваши меню, проходили вместе с мамой. Результатами очень довольны! У мамы был запрос на похудение и за неделю она похудела на 6 кг. Я хотела почистить свой организм. После детокса изменилось самочувствие, появилась лёгкость в животике и прошли вздутия. И произошло еще одно маленькое чудо: меня на теле был коллоидный шрам, ему было полгода, размер - 1,5 см. На третий день детокса я обнаружила, что шрам рассосался! Осталось просто пятнышко на теле.

Мария БабуроваМеню

Добрый день! Прошло уже 2,5 месяца с момента консультации с Вами и мое состояние значительно улучшилось благодаря Вашим рекомендациям. У меня абсолютно пропала тяга к сладкому и глютеносодержащим продуктам, я стала получать насыщение и не переедать. Раньше уже через 2 часа организм просил кушать и урчал живот, а сейчас чувствую энергию в течение 6-7 часов и не переедая и не чувствуя тяжести в животе, кожа тоже потихоньку восстанавливается, но это ещё не предел! Появилось больше энергии, стала практиковать йогу практически каждый день, и это все после беседы с Вами. Вы мне очень помогли встать на этот путь выздоровления, на путь осознанной и счастливой жизни! СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ! За Ваши знания, за то, что вы делаете, за то, что вы вдохновляете.

Алеся ОльшевскаяКонсультации

Саша! Я в восторге от осеннего меню. Быстро, просто, очень вкусно и главное полезно! Блюда уютные и действительно согревают в холодные осенние дни. Благодарю Вас за меню и за то, что делитесь своими ценными знаниями! Успехов Вам и вдохновения!

Ганц ЕвгенияМеню

Мне очень нравится формат ваших меню. Я покупала два недельных меню: Растительное меню на каждый день и Растительное меню для комфортной осени. Я сначала думала, что если у меня есть одно, то будет бессмысленно покупать второе. Но это оказалось не так. В каждом меню есть базовая информация, но очень много нового. У каждого меню есть свой акцент. Мне нравится что в них не только рецепты, но и информация, которая подготавливает тебя, дает объяснения, почему необходимо поступать тем или иным образом. В итоге все лучше запоминается и легче внедрить в жизнь. Ты не бездумно повторяешь, а понимаешь взаимосвязи между твоими действиями и самочувствием, здоровьем, красотой.

Лида КульковаМеню

Огромное спасибо за консультацию! Все четко и обоснованно.Вы очень чуткий человек , спасибо , что подходите индивидуально и человечно. Ответили на мои вопросы и увидели в моих симптомах психосоматику. Я пришла к вам с тяжким грузом и болью в спине ( одна из жалоб ), а ушла словно скинула этот тяжкий груз , с улыбкой и четким планом действий, пониманием как дальше жить и куда смотреть. В жизни вы еще лучше , чем в Инстаграме ! Пусть на вашем пути будет больше осознанных и благодарных людей !

Кристина ЛунёваКонсультация

Я регулярно пользуюсь рецептами из меню на месяц, сезонным меню и детокс. Это помогло расширить мои вкусовые предпочтения и возможность быть сытой на продолжительный промежуток времени.
Необычные комбинации ингредиентов и разнообразие блюд в меню Александры достигнуты путём соединения привычных продуктов.
Всё очень вкусно, сытно и полезно! Благодарю!

Юлия НадеждинаМеню

Была на консультации у Александры тогда, когда поняла что врачи ( с которыми я провела огромное колличество лет) помочь мне не могут, а страдать не хотелось. Помимо проблем с желудком, синдрома раздражённого кишечника и повышенной кислотности, я обращалась так же с отсутствием месячных и общим гормональным сбоем. Обращалась от полного разочарования в медицине и видимо высокого уровня экспертности Александры. Знаете, лучшее решение в моей жизни!

Помимо того что я полностью избавилась от проблем с желудком и кишечником, меня никогда больше не беспокоили приступы голода и я забыла о таком диагнозе как гастрит. К тому же, впервые за всю свою жизнь, у меня восстановилась менструация. Низкий вам поклон и спасибо за ваш профессионализм от меня, и всего моего организма.

Давидчук АннаКонсультация

Александра, доброго вам дня! Очень хочу вас поблагодарить за ваш труд, за столь ценные знания, которыми вы делитесь! Я в стадии перехода на растительное питание уже практически год, но только после вашего меню я стала НАЕДАТЬСЯ и войти в режим питания «3 раза/день». Пропали вздутия. Я, конечно, ещё только начинаю путь к оздоровлению, но благодаря вам я верю, что все получится! Спасибо вам огромное!

Суркова ЕвгенияМеню

Я перешла на растительное питание пол года назад, а Ваши меню мне очень помогли на этом пути, чтобы всего хватало организму и был полноценный рацион. И, конечно же, самые вкусные рецепты!

Цибина МарияМеню

Саша, то что вы делаете бесценно❤️! Вы открываете мир совершенно с другой стороны. Вы буквально даёте людям «вновь родиться». Благодаря корректировкам в питании меняется как следствие: лайвстайл и менталитет. Внешне это чувствуется как здоровое состояние, выглядит как красивое тело, чистая кожа. Ментально и психически: внутренняя гармония, уверенность, принятие и любовь к себе. Я уверена это только начало. Ваши опыт и знания позволяют довериться и следовать за вами. Спасибо, что вы есть🙌🏼😊

Лиза МишинаКонсультации

Разнообразное меню, интересные сочетания продуктов, креативные рецепты - всё это и привлекло меня! Супруг сначала с любопытством наблюдал за тем, как я увлечённо готовлю новые блюда, а потом распробовал и теперь мы с удовольствием готовим вместе! В нашем арсенале уже 4 меню! Мы очень благодарны Александре за её труд, знания и прекрасные меню!!! Мы бодры, веселы и энергичны! От всей души благодарим!!!!!

Семья ЛякиныхМеню

Александра, благодарю Вас сердечно за эту консультацию! Честно говоря, перед ней я очень нервничала. Но я выдохнула во время консультации! Какая же Вы приятная в общении! У меня небольшой внутренний переворот случился, несмотря на то, что многое уже слышала и читала у Вас в блоге. Количеству информации я была тоже очень удивлена. Все так четко, детально, по полочкам. Нет лишней воды. На все мои глупенькие вопросы ответили так терпеливо. И приём добавок расписали. И питание рассмотрели. И нюансы учли. И альтернативу предложили. Консультация подучилась такой легкой и очень кайфовой. Я после неё довольная ещё минут 20 бегала! Благодарю за эту непростую работенку! Вы и Ваш блог, и те консультации, что даёте, это просто клад и находка для всех без Исключения! ❤️

Джолдыбаева АйсулуКонсультация

Саша, спасибо Вам огромное за то, что вправляете голову (в хорошем смысле), отказалась от молочки, рыбы и морепродуктов по вашим наставлениям и разъяснениям , что хорошо, а что плохо и почему. Чувствую себя ещё лучше прежнего, легкость не покидает, здоровья тоже прибавилось, не помню, когда болела в последний раз . Вы послужили конкретным толчком в моем случае, к осознанному питанию и жизни в целом.

Елена КарагодинаКонсультации

Саша, добрый вечер! Хочу поблагодарить Вас за сегодняшнюю встречу! Вы прекрасный чуткий специалист, которому не все равно. Спасибо за Вашу вовлеченность, заботу и ясный ум, за веру в природу человеческого тела, за то, что ищите решения и находите, и за то, что «все можно поправить». Вы ведь и правда Воин Света

Капелевич КсенияОчная Консультация

Разовая консультация

$ 10 000 ₽

Per MonthНачать

Углубленная консультация

$ 18 500 ₽

Per MonthНачать

Пакет из 3-х консультаций

$ 50 000 ₽

Per MonthНачать
Здоровье
14 июля, 2020

Миф о кальции

Какое количество кальция нам нужно каждый день? Как это зависит от возраста? Правда ли, что молочные продукты не являются источником кальция? И где искать этот важный элемент сторонникам растительной диеты?…
Здоровье
10 апреля, 2019

Соя – это зло!

Соевые бобы содержат высокийуровень фитиновойкислоты и еёсолей. Их вред заключается в снижении количества жизненно важных минералов в связи с их хелатным эффектом, т.е. фитаты блокирует поглощение макро- и микроэлементов в…
Рецепты
27 декабря, 2018

Блинчики с голубикой

Гречневая мука (130 грамм) Кокосовое молоко (150 мл) Сода (1 ч.л.) Семена чиа (2 ст.л.) Фильтрованная вода (4 ст.л.) Голубика (100 грамм) Корица (1 ч.л.) Авокадо масло для жарки Семена…
Рецепты
14 сентября, 2018

Смузи без сахара

Я люблю смузи! Это очень простой и быстрый способ получить до трети суточной нормы нутриентов, включая белок! Плюс смузи в том, что он содержит клетчатку, что не провоцирует резкий скачок…
This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

Log in as an administrator and view the Instagram Feed settings page for more details.

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

Log in as an administrator and view the Instagram Feed settings page for more details.